牛奶什么时候喝好

管理员 2025-06-29 16:52:52 1

牛奶是营养成分非常丰富的食物,对于生长发育期的儿童以及中老年人具有补钙、预防骨质疏松的作用。除此以外,牛奶中的钙质还可以起到镇静安神的作用,尤其适合于长期失眠的患者。

一般情况下建议睡前饮用牛奶,这时才能达到助眠的作用,还有利于牛奶中的营养物质的吸收。

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