小月子吃什么好恢复子宫

月子里一到两周左右就可以洗头，但也要结合产后身体恢复和天气情况决定。若产后身体恢复比较快，温度适宜不冷，一般一周左右就能洗澡、洗头，注意保暖。若是在冬天或产后体质虚弱，建议至少两周后才能洗头，而且洗头时要注意水温，洗头后要及时擦干头发，避免受寒感冒。

月子里可以艾灸，艾灸能够起到祛除湿寒、温经通络功效，能够改善月子里受寒引起关节疼痛不适症状。艾灸还可以促进子宫收缩，有利于子宫恢复，通过艾灸还可以帮助产后身体恢复，对身体有利。月子里可以适当做艾灸，但要注意避免烫伤，艾灸后注意保暖，不能受寒。

月子里也可以吃盐，但不宜过多，女性在产后适当吃盐可以补充钠离子，如果吃盐过多会加重肝脏负担，而且还会通过母乳让宝宝吸收到，不利于孩子健康。月子里要注意低脂、低盐饮食，少量吃盐没影响，不要吃过咸食物，营养要均衡、多样化，合理科学坐月子，防止月子病。

月子里腰痛建议热敷或按摩、针灸等方法缓解腰痛，还要补充钙剂，注意喂奶姿势端正，不要长时间抱孩子，月子里腰痛和受寒、劳累、缺钙等引起行有关，建议月子里注意加厚衣物，做好腰部保暖措施，腰酸痛症状严重时建议看中医是否月子病引起，服用中药祛湿止痛治疗。

月子里腰酸背痛是因为在月子里照顾宝宝休息不好或者是长时间喂奶姿势不当，增加腰部负担而引起，也可能是受寒后引起月子病，表现腰酸痛症状。同时月子里缺钙也会出现腰酸背痛症状，建议多休息，注意喂奶姿势，腰酸背痛可以热敷或按摩缓解，还要注意适量补充钙剂观察。

剖腹产月子里可以吃苹果、香蕉、草莓、樱桃、龙眼、火龙果、荔枝、桃子等温热性水果，月子里适量吃水果可以补充维生素，提高免疫力，还能润肠通便，缓解便秘症状。水果没有特别限制，但不宜吃冰箱刚取出水果。冬季吃水果建议加热后再食用，不要吃过多，避免引起肠胃不适。

月子里出汗多和产后气血两虚导致有关，要补气血调理身体，建议多吃红枣、桂圆、动物内脏、瘦肉等食物补气血，也可服用药物补气养血，气血充足后出汗多症状能缓解。出汗多要勤换衣物，穿棉质吸汗性好衣服。出汗后尽快擦干身体避免受寒感冒，衣物、被褥避免过厚。

月子里宝宝打嗝是因为膈肌没有发育好导致膈肌痉挛症状，喂奶时要注意避免吸入冷空气，喂奶之后要及时拍嗝，可以减少打嗝症状。如果打嗝出现干呕、溢奶症状，严重时可能和消化不良有关，减少一次喂奶量，多喂几次，适量服用帮助消化药物，母乳妈妈禁食生冷食物。

月子里可以剪头发，剪头发本身对身体不会造成影响和伤害，但要注意月子里不能染发和烫发。月子里身体虚，加上产乳期出血容易出现气血虚症状，要注意身体护理，月子里剪头发洗头时要注意避免受寒感冒，单纯剪头发不会影响身体恢复，但不能染头发，也不能烫头发，以免影响母乳。

月子里新生儿缺氧会出现失水症状，并且还会表现哭声弱、吸吮力差、口唇青紫、皮肤紫、呼吸急促不畅，吃奶时还会出现呛奶、吐奶等症状，甚至会出现容易受到惊吓、抽搐等症状。新生儿缺氧会影响孩子大脑和身体发育，要及时检查导致缺氧原因，治疗改善症状。