脂肪肝的预防

平时食用过多油腻的食物，长期如此就会引起脂肪肝，对身体的危害比较大，很多患者对这种疾病并不能引起重视，导致病情加重，增加治疗的难度，同时患者的身体会出现多种症状，影响患者的生活质量。患有脂肪肝的病人，身体比较肥胖，食欲会下降，全身无力，容易疲劳，长期会有营

虽然脂肪肝跟遗传有关，但不良的饮食习惯，会增加得脂肪肝的概率。经常大量地饮酒，喜欢吃大荤大油的食物，不按时吃早饭，运动量过少，本身已经三高，都会让患病风险大幅增加。刚开始，几乎没有异常，部分人会右上腹不适，后期会出现肝肿大的情况。治疗脂肪肝，需要很长时间，

患有脂肪肝时，首先应避免饮酒，此外，饮食应均衡多进食新鲜的蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。可以进食以下食物：第一、豆制品。豆制品营养丰富，还可以降低血脂、降低血清中的总胆固醇和低密度脂蛋白。第二、枸杞。枸杞能够防止脂肪肝，尤其适合于慢性肝病的患者。

对于脂肪肝的人，建议喝以下的茶有很好的降血脂的作用。第一、首先为山楂茶。山楂茶是很好的降血脂食物。将山楂和生槐花、嫩荷叶一起煮碎，具有降脂的作用。第二、菊花绿茶。菊花绿茶可以防治高血压、高脂血症以及动脉硬化。第三、普洱茶。普洱茶可以调节血液中的胆固醇和脂肪

首先，在这里建议患者可以到当地正规医院，内分泌科进行相关检查，查明病因后有针对性的进行治疗。其次，脂肪肝的患者是合并了糖尿病，两者是需要同时进行治疗和处理的。如果是有代谢综合征，肥胖等因素所导致的脂肪肝，血糖的升高，在这里建议患者可以进行减肥。通过规范的运

脂肪肝的患者，注意不要喝酒，不要吃动物的内脏。饮食方面的以清淡饮食为主，酒精对肝脏的损害是比较大的。还有就是动物的内脏，动物内脏含量的和胆固醇相对比较高，对于患者肝脏不好，像油炸的食物，烧烤类的食物都是不建议吃的。患者最好以清淡饮食为主，适当的增加运动，保

脂肪肝严不严重，主要看肝功能有没有受到损伤以及脂肪浸润的程度，脂肪肝患者如果早期没有出现肝功能异常时，此时病情较轻，通过饮食注意以及适当的运动，体重达标后，脂肪肝就有可能会消失。但是如果是重度的脂肪肝，会影响肝功能，从而出现消化不良、腹胀，甚至出现肝区的疼

脂肪肝的患者在饮食上尽量选择以下食物对肝脏是有一定好处的，包括一些豆制品以及豆制品含量比较高的优质蛋白。还有一些鱼类，包括沙丁鱼、金枪鱼，这些鱼当中含有丰富的脂肪酸，对于改善肝脏脂肪水平有好处，同时能够降低炎症反应。另外，包括一些燕麦片、核桃以及低脂的牛奶

轻度的脂肪肝本身并不是特别重，因此危害也不是很大，但是也必须要引起高度的重视。如果在轻度脂肪肝阶段不加有效的控制，那么有可能会发展成比较严重的重度脂肪肝，危害还是不小的。因为肝脏本身有很强的自我修复能力，因此对于轻度的脂肪肝可以通过改变饮食结构，减少一些高

脂肪肝一般很少引起肝区疼痛，尤其是轻中度的脂肪肝，患者往往没有任何的症状，往往是患者在做常规体检和一些相关检查时发现有脂肪肝。对于发展到一定程度形成了肝脏的纤维化硬化时，有可能会形成肝区疼痛，出现厌油腻、消化功能不良以及出现皮肤巩膜发黄的情况，但是这种情况