坐月子可以洗澡、洗头吗？

女性在坐月子期间出现头痛症状，大多是由于女性分娩时消耗气血，当寒气进入体内后就容易导致产后头痛症状的发生；另外可能是因为月子期间身体过于劳累、睡眠不足导致的不适症状。为了避免这种症状，建议女性在产后一定要注意补充气血和身体营养，同时注意避风避寒；如果头痛非

坐月子期间贴膏药对母乳喂养影响不大，可以使用。在生孩子之后身体状态比较差，容易受凉、劳累而出现关节或者韧带的酸痛，这时可以贴膏药，而且要注意保暖。如果疼痛比较剧烈，也可以考虑适当的热敷休息、补钙。另外，在怀孕期间要注意饮食的清淡，多吃易消化、蛋白质含量偏高

如果是剖宫产的女性，在坐月子期间最好不要上下楼梯，容易对伤口撕裂，如果是顺产的女性，在坐月子后半期，比如在产后半个月身体状态恢复不错，偶尔上下楼梯对身体影响不大。但是在坐月子期间要注意保暖，尽量不要过度的活动，避免导致腰腿疼痛。

坐月子可以吃糯米饭，糯米饭最好蒸的比较嫩一些再吃，而且一次不要吃得太多，因为消化不好容易导致腹胀。糯米饭中主要是碳水化合物，也有丰富的B族维生素和适量的蛋白质，所以对产后身体虚弱的女性吃一点可以调理，吃糯米饭要搭配新鲜的蔬菜，这样营养价值更高。

坐月子期间，如果可以正常饮食，最好喝新鲜牛奶。新鲜牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，对于促进乳汁分泌有一定的好处。牛奶也不能饮用太多，否则会加重胃肠道负担。如果在坐月子期间不能正常饮食，最好选择饮用配方奶，必要时可以通过静脉输液补充营养。

坐月子尾椎骨疼痛可能与劳累、受凉等有关系，所以要注意休息，加强营养，注意保暖。同时，适当补充钙元素。平常要养成喂奶的习惯，必要时服用钙片；中度以上疼痛者可同时采取物理治疗，如艾灸、按摩以及红外线等。在治疗期间，应保持情绪积极、乐观，防止情绪焦虑。

顺产坐月子期间一般可以吃香蕉，因为香蕉中富含丰富的纤维以及钾元素，对于促进肠道蠕动、促进大便排出均有一定的帮助。但是，对于体重指数过大以及血糖偏高的产妇，则不建议吃香蕉。香蕉中糖分以及升糖指数都比较高，有可能导致体重增加以及血糖升高。

从科学的角度而言，坐月子期间不可坐浴。注意局部护理，避免出现感染的情况。等皮肤伤口经过七至十天完全愈合以后，再进行正常的身体清洁，例如洗脸、刷牙、洗澡、洗头等。除此之外，坐月子期间不能同房。并且注意保暖，防止吹风受凉。以卧床休息为主，不能过度劳累。

如果坐月子期间出现手腕疼痛的现象，主要考虑在坐月子期间经常抱孩子而造成手腕部肌肉出现损伤所致。可以通过热敷和按摩的方式进行缓解，必要时可以适当使用止痛药物减轻症状，例如双氯芬酸钠等。如果坐月子期间手腕疼痛比较剧烈，可能与腱鞘炎有关，需要积极治疗。

在坐月子期间，女性不可以碰冷水。因为坐月子期间，女性体质较为虚弱，如果此时碰冷水可能造成关节疼痛，诱发月子病。所以在坐月子期间，应注意保暖，避免受凉；女性可多喝热水，及时增添衣物。如果不小心碰到冷水，可用热水浸泡，排出体内寒气。