患糖尿病运动时间是什么时候

管理员 2025-06-29 20:58:58 1

虽然糖尿病有多种危害,又不能根治,但很多方法帮患者稳定血糖。改变饮食结构,减少食量,按时服药,经常运动,能有效稳定血糖,减低风险。不过,说到运动改善糖尿病,很多人不知道应该选择什么时间运动,也不清楚运动强度和内容有哪些具体要求。

患糖尿病的人,选择运动时间,肯定要从身体状况考虑。中青年人患糖尿病,最佳运动时间是早上,七点到九点比较合适,应该吃过早饭再运动。糖尿病患者年纪轻,身体素质好,早上运动不会对身体有负担,反而能提高新陈代谢的速率,促进体内热量的消耗。

若是老年人患糖尿病,症状重,用药剂量大,最好等药效过了之后运动,以免血糖过低,让老人头晕和乏力。老年人餐后运动,可以在下午或晚上进行,运动强度为中低档。老人下午或晚上的精神状态较好,运动能稳定血糖,还能改善睡眠,让老人睡觉更安稳。

糖尿病患者,除了考虑运动时间,也要注意运动量。并不是运动量越大,对身体越大,应该量力而行。尤其是重症患者,糖尿病已经引起并发症,要选低强度的项目,像是散步,或太极,不能做强度的蹦跳运动,会升高血压,引起血管损伤。

点赞
相关资源

血糖13.5属于糖尿病吗 2025-06-29

糖尿病诊断标准,即如果空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升,餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升以上,两次伴或不伴有三多一少症状,即可以确诊为糖尿病。因此,血糖两次以上达到13.5毫摩尔每升,则可确诊为糖尿病。对于该类患者,建议尽快行糖耐量试验、胰岛素释放试验、糖化


糖尿病高血压患者可以吃小米粥吗 2025-06-29

糖尿病、高血压患者应避免吃小米粥。对于单纯患高血压疾病的患者,吃少量小米粥对身体不会造成太大影响,但小米粥中的碳水化合物含量相对较高,且由于小米粥相对柔软,人体吸收速率较快;若糖尿病患者食用小米粥,易使体内血糖波动,严重情况下可能诱发并发症。糖尿病患者平时


糖尿病能喝什么酒 2025-06-29

糖尿病患者不建议喝任何的酒类。因为酒类都是由粮食或者是其他的含糖含能量的食物所酿造,如果不适当的摄入,均会导致血糖不同程度的升高,不利于糖尿病的病情控制。糖尿病的患者一定要避免高胆固醇、高脂肪、高糖的饮食摄入,尽量以清淡易消化的食物为主,并适当进行体育功能


糖尿病能吃枇杷吗 2025-06-29

糖尿病患者可以适量摄入枇杷。枇杷属于一种低升糖指数类的水果,相对于苹果含糖量稍微多,与草莓大致相仿。枇杷同时富含纤维素、胡萝卜素、苹果酸、果胶以及多种的维生素。因此糖尿病的患者适量吃枇杷,不会造成餐后血糖骤然升高。建议最好是在两餐之间食用,下午两三点钟适量


患糖尿病可以吃核桃吗 2025-06-29

糖尿病的患者可以适量进食核桃。但核桃含有的脂肪含量相对较高,含有的能量相对较大,摄入过多会导致餐后血糖的浓度骤然升高,因此一定要控制好摄入的总量。可以在血糖控制良好的情况下,在下午的两餐之间少量摄入。糖尿病患者首先要以低糖、低脂肪、低能量的饮食摄入为原则,


糖尿病可以吃醋吗 2025-06-29

糖尿病的患者可以适当进食醋。醋具有调节胆固醇 、降低血脂的功效,因此糖尿病患者可以食用。醋是天然酸性,但吃到体力就变为弱碱性,可以适当调节体内的酸碱平衡,同时还有健脾开胃、增强肝脏功能、促进机体代谢,对于降低自身的尿糖也有一定的益处。


什么样的人容易得糖尿病 2025-06-29

对于以下的相关人群会更容易得患糖尿病:第一、近亲中有糖尿病的患者,也就是有家族性的遗传史。第二、习惯吃得过饱的人群。其中偏高的人群、三餐不恒定的人群,常在外面吃饭、喜欢进食过多肉类和油腻食物的人群。另外长期饮用含糖的饮料、进食大量酒类等。第三、长期几乎不运


糖尿病症状的早期表现 2025-06-29

糖尿病症状早期最经典是“三多一少”,即多饮、多尿、多食和身体消瘦,尤其是二型糖尿病表现温和,甚至部分患者早期没有明显临床表现,部分患者空腹血糖升高,而也有患者空腹血糖仍然正常,只是餐后血糖出现升高。糖尿病患者需要给予严格饮食控制,并建议适当加强体育功能锻炼


糖尿病血压高怎么调理 2025-06-29

糖尿病同时伴有高血压患者需要给予相关专科检查明确病因,明确是原发性还是继发性高血压再对因对症治疗,同时需要给予合适降压药物,根据血压波动随时调整药物剂量。糖尿病患者还需要注意给予低糖、低脂肪、低能量饮食控制,并给予低盐饮食,同时注意血糖变化。对于糖尿病伴有


喝饮料会得糖尿病吗 2025-06-29

如果长期喝饮料容易造成糖尿病的发生,因为饮料当中含有的糖分非常高,因此长期大量饮用含糖饮料,可能会造成自身的胰岛功能受损,从而产生糖尿病,而且糖分摄入过多,也会导致体型肥胖,从而引起胰岛素的抵抗,也是糖尿病的易发因素之一。如果想要预防糖尿病的发生,一定要在

返回