得了骨关节炎要注意事项包括就医治疗、减轻体重、运动与锻炼、注意保暖、改变生活习惯、定期复查等。
1.就医治疗
骨关节炎需要专业医生的诊断和治疗。医生会根据病情的严重程度制定相应的治疗方案,包括物理治疗、手术治疗等。患者应遵循医生的建议,按时服药、进行治疗,并定期复诊。
2.减轻体重
过重会增加关节的负担,尤其是膝关节和髋关节。通过合理的饮食控制和适当的运动,减轻体重可以缓解骨关节炎的症状。
3.运动与锻炼
适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量,提高关节的灵活性和稳定性。但要避免过度运动和剧烈的冲击性运动,选择适合的运动方式,如散步、游泳、骑自行车等。
4.注意保暖
寒冷和潮湿的环境可能加重骨关节炎的症状。在寒冷季节,注意关节的保暖,佩戴护膝等保暖用品。
5.改变生活习惯
避免长时间站立或坐着,定期改变姿势;避免长时间下蹲、跪姿或盘腿等动作;选择舒适的鞋子,避免高跟鞋和硬底鞋。
6.定期复查
骨关节炎的病情可能会随时间进展而变化,患者应定期进行复查,以便医生及时调整治疗方案。