夏季中暑的预防方法包括注意环境温度、做好防晒措施、及时补充水分、穿着合适的衣物、合理饮食等，治疗方法包括立即休息、补充水分、物理降温、药物治疗等。
一.预防方法
1.注意环境温度避免长时间暴露在高温环境下，特别是在中午12时至下午4时太阳辐射最强的时段，尽量待在阴凉处或室内空调房。
2.做好防晒措施使用遮阳伞、宽边帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品，减少太阳对皮肤的直接照射。
3.及时补充水分勤喝水，不要等到口渴才喝。由于出汗会带走体内的盐分和矿物质，可以适当饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的饮料。
4.穿着合适的衣物选择宽松、浅色、透气的衣物，有助于提高身体的散热水平。
5.合理饮食夏季应多吃清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、西红柿等，避免食用高热量、油腻和辛辣的食物。
二.治疗方法
1.立即休息一旦出现中暑症状，应立即停止活动，到阴凉通风处休息。
2.补充水分适量饮用淡盐水或其他含电解质的饮料，以补充体内流失的水分和电解质。
3.物理降温使用冰袋、湿毛巾等物品进行物理降温，有助于缓解中暑症状。
4.药物治疗在医生指导下，适当使用十滴水、苏合香丸、藿香正气水等药物，以改善不适症状。
