乳腺炎的按摩方法包括温热敷准备、轻柔揉捏按摩、推压与振荡按摩、轻拍与乳头按摩等。
1.温热敷准备
在按摩前,可使用温水袋或热毛巾对乳房进行温热敷,持续5-10分钟。温热敷有助于放松乳房组织,促进血液循环,为后续按摩做准备。
2.轻柔揉捏按摩
用手指以轻柔的方式揉捏乳房组织,从乳房的外侧向内侧进行,注意避开乳头区域。这种轻柔的揉捏可以促进乳腺的疏通,缓解乳腺炎引起的疼痛和不适。
3.推压与振荡按摩
以手掌轻轻推压乳房组织,从乳房外侧向内侧推移。同时,可以使用小鱼际部着力,从乳房肿结处沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复数次。这种方法有助于消散肿块,促进乳汁排出。
4.轻拍与乳头按摩
用手指的指腹轻拍乳房,可以从外侧向内侧轻拍,或从上至下轻轻拍打。此外,还可以轻轻按摩乳头,以缓解乳头的疼痛和不适感。
若乳腺炎症状持续加重,如红肿、疼痛加剧,或出现高热、寒战等全身症状,应及时就医。