一直使用电脑得了干眼症,处理措施有保持良好用眼习惯、增加眨眼次数、保持室内湿度、注意饮食、定期休息等。
1.保持良好的用眼习惯
每20分钟,将目光从电脑屏幕上移开,向20英尺(约6米)以外的任何距离看20秒钟。保持电脑屏幕干净,以减少反光。调整电脑屏幕的亮度和对比度,使其不刺眼。
2.增加眨眼次数
眨眼可以帮助保持眼睛湿润。尽量减少眨眼次数,尤其是在使用电脑时。可以通过刻意眨眼、多眨眼来增加眨眼次数。
3.保持室内湿度
干燥的空气会使眼睛更容易干燥。使用加湿器来增加室内湿度。
4.注意饮食
多喝水,保持身体水分充足。多吃富含维生素A、C、E和锌的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、乳制品、瘦肉等。
5.定期休息
每小时休息5-10分钟,让眼睛得到充分的放松。可以进行一些简单的眼部保健操,如眼球转动、眨眼、远眺等。
干眼症是一种常见的眼部疾病,如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。同时,应注意眼部卫生,避免长时间使用电脑和手机等电子设备。