打多了飞机一般指自慰多了。自慰多了可以通过调整生活习惯、饮食调理、加强锻炼、心理治疗、药物治疗等方式“补回来”。
1.调整生活习惯
减少自慰频率,保持规律的作息和充足的睡眠,有助于身体恢复。同时,避免熬夜和过度劳累,以免加重身体负担。
2.饮食调理
注意营养的均衡摄入,适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,如牛肉、鸡蛋、西红柿等,有助于增强体质和改善性功能。
3.加强锻炼
适当进行体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,可以促进新陈代谢,缓解乏力、头晕等症状,同时也有助于提高身体的免疫力。
4.心理治疗
如有必要,可以通过心理疏导、认知行为疗法等方式,建立正确的性观念,缓解焦虑和压力,从而改善因自慰过多导致的心理问题。
5.药物治疗
在出现肾虚、性功能障碍等症状时,可以在医生指导下使用补肾壮阳、固精止泄等药物进行调理,如锁阳补肾胶囊、五子衍宗丸、金锁固精丸等。但需注意遵医嘱用药,避免自行诊断、用药带来的风险。