早泄的行为训练法通常包括停-动法、挤压法、深呼吸和放松技巧、增强性持久力训练等。
1、停-动法
该方法旨在通过控制射精反射来延长性行为时间。在性活动中，当感觉到即将射精时，停止刺激，深呼吸几次，然后再继续。重复这个过程，逐渐延长停止刺激的时间。
这种方法需要耐心和练习，同时与伴侣的沟通和配合也非常重要。
2、挤压法
在即将射精时，用手指挤压阴茎头部，以减少刺激并延迟射精。这种方法需要一定的技巧和经验，以避免过度压迫导致疼痛或不适。
挤压法可以与停-动法结合使用，以进一步延长性行为时间。
3、深呼吸和放松技巧
学会深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而减少早泄的发生。在性行为中，注意放松身体的紧张部位，专注于感受愉悦感而不是紧迫感。
深呼吸和放松技巧可以通过冥想、瑜伽或其他放松训练来学习和实践。
4、增强性持久力训练
进行一些专门的性持久力训练，如使用延迟喷剂或避孕套等工具，以帮助延长性行为时间。这些工具可以减少敏感度，但应在医生的建议下使用。
此外，增加性前戏、改变性行为姿势等也可以尝试，以寻找适合自己的方式。
需要注意的是，早泄行为训练法需要时间和耐心，并且可能需要与其他治疗方法（如心理治疗、药物治疗等）结合使用。对于严重的早泄问题，医生可能会建议进一步的评估和治疗。
