餐后血糖16mmol/L比较严重，需要再次检测血糖、就医、遵循医生的建议、注意饮食、加强运动、定期复查、自我管理、关注健康等。
1.再次检测血糖
用血糖仪进行指尖采血检测，以确定血糖水平是否确实升高。如果血糖仪检测结果仍然较高，或者有糖尿病症状（如多饮、多尿、多食、体重下降等），应及时就医。
2.就医
尽快前往医院就诊，进行详细的糖尿病检查，包括糖化血红蛋白、空腹血糖、尿常规等，以全面了解血糖控制情况。医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案。
3.遵循医生的建议
医生会根据血糖水平、个人情况等因素，制定相应的治疗方案，这可能包括饮食调整、运动治疗、遵医嘱口服二甲双胍、格列本脲等降糖药物。患者应严格按照医生的建议进行治疗，定期监测血糖，及时调整治疗方案。
4.注意饮食
饮食对于血糖控制非常重要。患者应遵循医生或营养师的建议，合理控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，注意饮食的均衡和规律，避免过度进食或饥饿。
5.加强运动
适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。患者可以根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
6.定期复查
定期回医院复查，以便医生了解治疗效果，并根据病情调整治疗方案。同时，定期检查并发症的发生情况，如视网膜病变、肾病、心血管疾病等。
7.自我管理
患者需要了解糖尿病的相关知识，掌握血糖监测、饮食控制、运动治疗等方法，学会自我管理。可以参加糖尿病教育课程，与其他患者交流经验，提高自我管理能力。
8.关注健康
除了血糖控制，患者还应关注自己的整体健康状况。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，定期体检，及时发现和处理其他健康问题。
需要注意的是，糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，定期复查，以控制血糖水平，预防并发症的发生。对于老年人、有其他疾病的人群或血糖升高较为明显的情况，可能需要更密切的监测和治疗。在任何情况下，患者都应遵循医生的建议，以确保血糖得到有效控制，维护身体健康。
