颈椎病患者应该采取保持正确的姿势、避免长时间低头、选择合适的枕头、加强颈部肌肉锻炼、注意颈部保暖、药物治疗、物理治疗等治疗措施。
1、保持正确的姿势
长时间低头或仰头、歪头、扭头等姿势都会加重颈椎病的症状,应保持头部中立位,避免过度屈伸。
2、避免长时间低头
长时间低头会使颈部肌肉紧张,加重颈椎病的症状,应避免长时间低头工作或使用电子设备。
3、选择合适的枕头
枕头的高度和硬度应适中,以保持颈部的正常生理曲度。
4、加强颈部肌肉锻炼
颈部肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性,缓解颈椎病的症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动。
5、注意颈部保暖
寒冷刺激会使颈部肌肉紧张,加重颈椎病的症状,应注意颈部保暖。
6、药物治疗
药物治疗可以缓解颈椎病的症状,如疼痛、麻木等。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药等。
7、物理治疗
物理治疗可以缓解颈椎病的症状,如热敷、冷敷、按摩、牵引等。
需要注意,孕妇由于体内激素水平的变化,容易出现颈椎病的症状。应注意保持正确的姿势,避免长时间低头或仰头。可以进行适当的颈部肌肉锻炼。