儿童脾胃虚寒湿气重，会影响营养吸收和生长发育，可通过饮食调整、注意保暖、按摩保健、适当运动、药物调理和定期体检等方式进行调理。
1.饮食调整
避免食用过多寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。可以适量增加温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等，以温暖脾胃。选择一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、南瓜等，有助于改善湿气重的问题。
2.注意保暖
给孩子穿上保暖的衣物，尤其是腹部，避免腹部受寒。尽量避免孩子长时间待在潮湿的环境中，如地下室、游泳池等。
3.按摩保健
用温暖的手掌轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩，有助于促进脾胃蠕动，排出湿气。按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，可调节脾胃功能，增强脾胃运化能力。
4.适当运动
选择适当的户外运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进气血流通。
5.药物调理
在医生的指导下，使用一些中药进行调理，如参苓白术散、理中丸等。不要自行给孩子使用药物，尤其是抗生素等，以免损伤脾胃功能。
6.定期体检
定期带孩子进行体检，关注身高、体重等生长发育指标，及时发现问题并调整调理方案。如有必要，可以进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以了解脾胃的具体情况。
需要注意的是，儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，调理需要耐心和细心。如果孩子的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
