偏方治疗往往缺乏科学依据，且可能延误病情，不建议盲目使用。如果存在长期重度失眠情况，建议患者及时就医治疗，常见治疗方法包括调整生活方式、改善睡眠环境、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，即使在周末和假期也不例外。避免在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动，如看电视、玩游戏等。睡前可以泡个热水澡或听听舒缓的音乐，帮助身心放松。
2.改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗和凉爽的环境，有助于入睡。使用舒适的床垫和枕头，确保睡眠的舒适度。如果外界噪音较大，可以使用耳塞或白噪音机来减少干扰。
3.心理治疗
长期重度失眠可能与心理压力、焦虑、抑郁等心理问题有关，而通过认知行为疗法、放松训练等心理治疗，可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，缓解心理压力，从而改善睡眠。
4.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些镇静催眠药物来帮助入睡，如地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。但需注意，药物治疗应短期使用，避免长期使用产生依赖性和副作用。
5.物理治疗
如光照疗法、重复经颅磁刺激等物理治疗手段，也可以用于治疗长期重度失眠。这些治疗方法通过调节大脑神经递质和神经网络的功能，来改善患者的睡眠质量。
