低血压高的患者饮食需注意限制盐、胆固醇、刺激性食物、饱和脂肪酸和反式脂肪酸、精细加工的碳水化合物的摄入,保持饮食清淡,多吃健康食物,控制体重,适量运动,保持心情舒畅,定期测量血压,必要时在医生指导下服用降压药。
1.高盐食物
摄入过多的盐会导致血压升高,因此低血压高的患者应限制盐的摄入量,避免食用腌制食品、加工肉类、方便面等高盐食物。
2.高胆固醇食物
高胆固醇饮食会增加血液中胆固醇的含量,导致血管狭窄,血压升高。应避免食用动物内脏、蟹黄、鱼子等高胆固醇食物。
3.刺激性食物
浓茶、咖啡、辛辣食物等刺激性食物会兴奋神经,导致心率加快,血压升高。低血压高的患者应避免食用这些食物。
4.饱和脂肪酸和反式脂肪酸
饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加血液中胆固醇的含量,导致血管狭窄,血压升高。应避免食用动物油脂、棕榈油、椰子油等富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物,选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物。
5.精细加工的碳水化合物
精细加工的碳水化合物会导致血糖升高,刺激胰岛素分泌,导致血压升高。应避免食用白面包、白米饭、白糖等精细加工的碳水化合物,选择全麦面包、糙米、燕麦等粗粮。
总之,低血压高的患者应注意饮食健康,避免食用高盐、高胆固醇、刺激性、饱和脂肪酸和反式脂肪酸、精细加工的碳水化合物等食物,保持饮食清淡,多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食物。同时,应注意控制体重,适量运动,保持心情舒畅,定期测量血压,如有必要,应在医生的指导下服用降压药物。