高蛋白食物、高维生素食物、高碳水化合物食物、高矿物质食物等对儿童的生长发育有益。
1、高蛋白食物
蛋白质是儿童生长发育的基本营养物质，进食蛋白质含量丰富的食物可以促进骨骼、肌肉、脑组织、器官的发育，还可以增强儿童体质，高蛋白食物包括豆腐、坚果、鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶等。
2、高维生素食物
儿童的成长发育过程中也离不开维生素，适当进食维生素可以促进食物消化吸收，从而提高儿童的免疫力，也有助于生长发育。含有维生素的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、青菜、香蕉、橘子、草莓、苹果等。
3、高碳水化合物食物
儿童可以适量食用含有碳水化合物的食物，比如大米、面条、面包、燕麦、麦麸等，可以给儿童提供能量，有助于提高新陈代谢。
4、高矿物质食物
矿物质又叫无机盐，可以维持和组织人体正常的生理功能，常见的矿物质包括钙、锌、铁等。矿物质不能在人体内自行合成或者产生，可以通过饮食来进行获取。
儿童可以适当食用牛奶、豆浆等含钙丰富的食物，有助于骨骼发育，也可以适当食用生蚝、牡蛎等含锌丰富的食物，有助于孩子的智力发育以及生长发育。还可以适当食用菠菜、动物肝脏等含铁丰富的食物，可以增强儿童的免疫力，也有助于预防缺铁性贫血。
儿童除上述食物外，还应该多进食高膳食纤维食物、高氨基酸食物等，但是不宜进食过多，应该养成定时定量用餐的习惯。
