保护耳朵听力,除了饮食方面的注意,还应避免长时间接触噪音,避免使用耳毒性药物,积极治疗耳部疾病等。
1.富含PABA(对氨基苯甲酸)的食物
PABA能促进末梢血管的血液循环,从而改善听力。富含PABA的食物有酵母、动物肝脏、鳝鱼、南瓜子等。
2.富含镁元素的食物
如果人体缺镁,就会导致耳动脉功能异常,影响耳动脉对听力的保障功能。含镁丰富的食物有黑米、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、紫菜、杏仁、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
3.富含维生素D和钙的食物
维生素D和钙,既可保持耳部小血管的正常微循环,又可预防听力减退。这类食物主要有排骨、豆制品、乳制品、蛋类、羊肝、黄鱼、鳗鱼等。
4.补肾的食物
中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故常用补肾法来治疗耳病。常见的补肾食物有狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞等。
保护耳朵听力,除了饮食方面的注意,还应避免长时间接触噪音,避免使用耳毒性药物,积极治疗耳部疾病等。