总想大便是一种令人困扰的症状，可能由饮食问题、肠道疾病、其他健康问题、心理因素等多种原因引起。
1.饮食问题：
高纤维食物摄入：食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果和全麦食品，可能会增加肠道蠕动，导致大便次数增多。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如增加或减少膳食纤维的摄入，可能会影响肠道功能。
刺激性食物：某些刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，可能会刺激肠道，导致排便频率增加。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和频繁的排便需求。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能障碍，常伴有腹痛、腹胀和频繁的大便。
感染：肠道感染，如病毒、细菌或寄生虫感染，可能导致腹泻和频繁的排便。
3.其他健康问题：
糖尿病：糖尿病可能影响肠道神经和肌肉功能，导致排便问题。
甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能影响肠道蠕动。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道不适和排便改变。
4.心理因素：
压力和焦虑：长期的高压力状态或焦虑情绪可能导致肠道功能紊乱，增加排便频率。
心理因素引起的肠道症状：一些人可能会出现“肠易激综合征样”症状，与心理因素有关。
如果总想大便的问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘、体重下降、血便等，应及时就医。医生会进行详细的病史询问、身体检查和可能的实验室检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，适量饮水，避免食用刺激性食物。
2.注意腹部保暖：穿着合适的衣物，避免腹部受凉。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等，来减轻压力。
4.建立规律的排便习惯：尽量在每天的固定时间去厕所，即使没有便意，也可以尝试坐一会儿，培养良好的排便反射。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇、有慢性疾病的人或正在服用特定药物的人，总想大便是怎么回事可能需要进一步的评估和治疗。因此，在出现这种问题时，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行个体化的诊断和治疗，以确保健康。
