要判断自己是否得了流感，可参考以下几个方面：症状（发热、寒战、头痛、肌肉疼痛、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞和流涕、乏力和疲劳、食欲不振等）、流行病史（周围有其他人患有流感，或在流感流行季节）和实验室检查（血常规检查、核酸检测、血清学检查等）。
1.症状：
发热：体温通常会升高到38℃以上，持续发热2-3天。
寒战：可能会感到突然发冷，即使在温暖的环境中也会打寒颤。
头痛：头部可能会感到剧烈疼痛，尤其是在太阳穴或额头部位。
肌肉疼痛：全身肌肉会出现酸痛和无力感。
咳嗽：咳嗽是常见的症状，可能会干咳或咳出少量痰液。
喉咙疼痛：喉咙可能会疼痛或干燥。
鼻塞和流涕：可能会出现鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。
乏力和疲劳：身体会感到非常疲倦和虚弱，即使休息也难以缓解。
食欲不振：可能会出现食欲减退或恶心、呕吐等症状。
2.流行病史：
如果周围有其他人患有流感，或者在流感流行季节（通常在冬季和早春），那么感染流感的可能性就会增加。
3.实验室检查：
血常规检查：白细胞计数可能会正常或降低，淋巴细胞计数可能会减少。
核酸检测：通过检测呼吸道样本中的流感病毒核酸来确诊流感。
血清学检查：检测血液中的流感病毒抗体水平来确诊流感。
需要注意的是，流感的症状和流行病史只能作为初步判断，如果怀疑自己得了流感，最好及时就医，进行相关检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人群以及免疫系统较弱的人群，感染流感后可能会出现更严重的并发症，如肺炎、心肌炎等，因此需要特别注意。如果出现上述症状，应及时就医，并告知医生自己的症状和流行病史，以便医生进行准确的诊断和治疗。同时，在流感流行季节，应注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、避免接触患者等，以预防流感的传播。
