受惊吓后心脏一直难受可能是一种正常的生理反应，但也可能提示存在心脏疾病。以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。放松身体，深呼吸，帮助缓解紧张情绪。
2.观察症状：密切观察心脏难受的程度、频率以及是否出现其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等。记录这些症状的发生时间和持续时间。
3.稳定情绪：尝试通过放松技巧来缓解焦虑和紧张，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等。避免过度紧张和担忧，保持冷静有助于减轻心脏不适。
4.补充水分：喝一些温水，保持身体水分充足，有助于维持身体的正常功能。
5.寻求医疗帮助：如果心脏难受持续不缓解、症状加重或出现新的症状，应立即就医。医生会进行详细的身体检查、心电图等检查，以评估心脏的健康状况。根据检查结果，医生可能会给出以下治疗建议：
心理支持：对于因惊吓导致的心脏不适，心理支持可能是重要的治疗部分。医生可能会提供心理咨询、认知行为疗法等帮助你应对情绪问题。
药物治疗：如果心脏不适是由于惊吓引起的心律失常或其他心脏问题，医生可能会开具药物来调节心跳、缓解症状或治疗潜在的心脏疾病。
生活方式改变：保持健康的生活方式对于心脏健康至关重要。建议均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累和压力。
6.避免诱因：尽量避免再次受到惊吓或处于紧张、焦虑的环境中。寻找适合自己的放松方式，如爱好、运动或与亲朋好友相处，以帮助缓解情绪压力。
需要注意的是，某些人群，如患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，以及老年人，在受到惊吓后可能更容易出现心脏不适。对于这些人群，应特别关注心脏健康，并在医生的指导下进行管理和治疗。
如果对心脏不适的症状感到担忧或不安，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。早期诊断和治疗可以提高心脏健康，并减少潜在的风险。
