人流后女性身体虚弱,饮食需注意营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物,避免食用辛辣、刺激性食物,同时要注意休息。
1.补充蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充维生素
人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3.限制脂肪
在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4.注意补铁
人流后,女性的身体会变得更加虚弱,容易贫血。因此,及时补充铁元素就显得尤为重要。动物肝脏、血豆腐、大枣、乌鸡等食物不仅含铁量高,而且还含有一定量的叶酸,可促进血细胞的生成。
总之,人流后的饮食需要注意营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物,避免食用辛辣、刺激性食物。同时,要注意休息,避免过度劳累,保持良好的心态,有助于身体的恢复。如果出现异常症状,应及时就医。