心胆气虚型失眠是一种常见的失眠类型,主要表现为心悸胆怯、心烦不眠、多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力、舌淡苔白等症状。
1.心悸胆怯
患者常感到心慌不安,容易受到惊吓,甚至有时会出现胸闷、气短等症状。
2.心烦不眠
即使感到非常困倦,也难以入睡,或者睡眠很浅,容易惊醒,且多梦。
3.多梦易醒
睡眠质量差,容易做梦,且梦境多为惊恐、忧虑等负面情绪,醒来后难以再次入睡。
4.头晕目眩
由于睡眠不足,患者可能会出现头晕、头痛、耳鸣等症状,影响日常生活和工作。
5.神疲乏力
长期失眠会导致身体和精神的疲劳,患者可能会感到全身无力,精神不振。
6.舌淡苔白
舌质淡,舌苔白,脉象多为细数或弦细。
对于心胆气虚型失眠患者,日常生活中需要注意保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。适当进行体育锻炼,增强体质。避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。睡前避免过度使用电子设备,保持卧室安静、舒适。