去除牙结石的小窍门包括刷牙、使用牙线、漱口水、定期洗牙、注意饮食等。
1.刷牙
使用软毛牙刷和含氟牙膏,每天早晚刷牙,保持口腔清洁。刷牙时要注意清洁牙齿的各个面,特别是牙缝和牙龈边缘。
2.使用牙线
牙线是一种清洁牙缝的工具,可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌。使用牙线时要注意正确的方法,将牙线轻轻滑入牙缝,上下拉动牙线,清洁牙缝。
3.漱口水
使用含有氯己定等成分的漱口水可以抑制口腔细菌生长,减少牙结石的形成。但漱口水不能代替刷牙和牙线,只能作为辅助清洁工具。
4.定期洗牙
洗牙是去除牙结石最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑,同时还可以抛光牙齿表面,减少牙结石的再次形成。建议每半年到一年洗牙一次。
5.注意饮食
饮食对口腔健康也有很大的影响。建议少吃高糖、高酸的食物和饮料,避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些习惯会导致口腔细菌滋生,加速牙结石的形成。