牙齿发黄可以通过定期洗牙、使用美白牙膏和漱口水、牙齿贴面、冷光美白、激光美白等方法变白，但需注意选择适合自己的方法，并咨询医生的意见。
1.定期洗牙
洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复洁白。建议每6个月至1年洗牙一次。
2.使用美白牙膏和漱口水
一些美白牙膏和漱口水含有过氧化氢、过硼酸钠等成分，可以去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。但需要注意使用方法和频率，避免过度使用对牙齿造成损害。
3.牙齿贴面
如果牙齿发黄较为严重，可以考虑牙齿贴面。牙齿贴面是一种将薄层瓷质材料粘贴在牙齿表面的方法，可以遮盖牙齿的颜色和形状缺陷，使牙齿变得洁白整齐。
4.冷光美白
冷光美白是一种通过氧化还原反应来美白牙齿的方法。将含有过氧化氢的美白剂涂抹在牙齿表面，然后使用特殊的冷光设备照射，使牙齿变白。冷光美白效果显著，但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
5.激光美白
激光美白是一种较为先进的牙齿美白方法。通过激光的能量激活美白剂，加速牙齿的漂白过程。激光美白效果较好，但价格相对较高，且对牙齿和牙龈的刺激也较大。
6.其他方法
还有一些其他方法，如使用牙线、定期更换牙刷等，也可以保持口腔清洁，预防牙齿发黄。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，且一些方法可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激和损伤。在进行牙齿美白之前，建议咨询口腔医生，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，也是保持牙齿健康美白的重要措施。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有某些疾病（如牙龈炎、牙周炎等）的人群，牙齿美白需要特别注意。在进行牙齿美白之前，应咨询医生的意见，以确保安全和有效性。同时，使用美白产品时应按照说明书进行操作，避免过度使用或不当使用导致牙齿损伤。如果在牙齿美白过程中出现不适或问题，应及时停止使用并咨询医生的建议。
