怀孕后血糖高的孕妇可以选择一些低糖或中糖的水果,如:
1.圣女果
属于低糖水果,含有丰富的维生素C、番茄红素等营养物质,有促进消化、利尿及抑制细菌生长的作用,同时还有助于降低血液中的胆固醇含量,对孕期高血压也有一定的预防作用。
2.猕猴桃
富含维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分,具有抗氧化、促进消化等功效。此外,猕猴桃中的猕猴桃碱还可以改善孕妇的食欲,对孕吐有一定的缓解作用。
3.柚子
含有胰岛素样成分,有一定的降血糖作用,同时柚子还含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分,能有效保护血管和降低血液黏稠度,对孕期高血压也有辅助治疗的作用。
4.苹果
性温,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可降低血糖,同时其含有的纤维素能促进肠蠕动,加速排便,对孕期便秘也有一定的缓解作用。
需要注意的是,即使是低糖水果,也应适量食用,同时需密切监测血糖变化,在医生的指导下合理安排饮食。