注意测量前准备、测量过程操作、结果判断等方面，可以确定得了高血压。测量前准备包括休息放松、选择合适器具、正确坐姿。测量过程操作包括绑好袖带、开始测量、多次测量等。
一.测量前准备
1.休息放松测量血压前30分钟内，应避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡或浓茶等，要在安静环境下休息5-10分钟，以确保身体处于平静状态，避免这些因素导致血压暂时升高，影响测量结果的准确性。
2.选择合适器具建议使用经过校准的上臂式电子血压计，其准确性和稳定性较好。也可选择符合标准的水银柱血压计，但需要专业人员操作。
3.正确坐姿测量时，应坐在有靠背的椅子上，身体挺直，双脚平放于地面，不要交叉双腿，使上臂与心脏处于同一水平高度，一般来说，上臂中点应与第四肋骨下缘平齐。
二.测量过程操作
1.绑好袖带将袖带平整地缠绕在上臂，袖带的下缘应在肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能插入1-2指为宜。过紧会使测量值偏高，过松则会使测量值偏低。
2.开始测量电子血压计可直接按下开始键，水银柱血压计则需缓慢充气，使水银柱上升到肱动脉搏动消失后，再继续升高20-30mmHg，然后缓慢放气，放气速度以每秒2-3mmHg为宜，同时注意观察水银柱的下降情况或电子血压计的读数变化。
3.多次测量应测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为测量结果。如果两次测量的差值超过5mmHg，应再次测量，以最接近的两次测量值的平均值为准。
三.结果判断
一般来说，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭自测血压收缩压≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg，可考虑为高血压，需进一步到医院确认。
