怀孕初期老是恶心想吐通过调整饮食、改变生活习惯、心理调节、药物治疗等方法缓解。
1.调整饮食
避免一次进食过多,可将一日三餐分为六到七餐。选择清淡易消化的食物,如面包、饼干、水果、蔬菜等。避免油腻、刺激性食物,如油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶等。适当增加蛋白质的摄入,如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.改变生活习惯
避免空腹,起床前先吃一些饼干或面包。避免长时间卧床,适当进行一些轻体力活动,如散步、瑜伽等。保持室内空气流通,避免接触刺激性气味。注意休息,保证充足的睡眠。
3.心理调节
放松心情,避免紧张、焦虑等不良情绪。分散注意力,可通过听音乐、阅读等方式缓解不适。
4.药物治疗
如果恶心想吐症状严重,影响孕妇的生活和工作,可在医生的指导下使用药物治疗,如维生素B6。
需要注意的是,对于怀孕初期恶心想吐的孕妇,应及时就医,排除其他疾病的可能。同时,在治疗过程中,应遵循医生的建议,按时服药,注意饮食和休息,保持良好的心态。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况,应及时就医。