伤筋一般指软组织挫伤。民间土方法往往缺乏科学依据，效果难以保证，甚至可能延误病情。因此，如果出现软组织挫伤，患者应及时就医采取专业治疗，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、加压包扎等。
1.一般治疗
根据受伤部位进行治疗。上肢受伤可将上肢用纱布挂在颈部，下肢受伤可在脚下放置枕头抬高患肢，以促进血液回流，减少局部肿胀。
2.物理治疗
受伤24小时内冷敷，用冰袋或冷水毛巾覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于止血、消肿、止痛。48小时后改为热敷，加速局部血液循环，促进淤血吸收，减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗
疼痛严重时，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等，以镇痛、消炎。
4.加压包扎
使用弹性绷带从远端向近端环绕肢体进行包扎，每圈之间重叠约50%，为受损部位提供均匀压力支持，有助于促进血液循环，防止进一步出血，并加速愈合。
