早上空腹喝白开水有什么好处和坏处

管理员 2025-07-01 11:58:34 1

早上空腹喝白开水有补充水分、预防便秘、改善心脏供血等好处,具体如下:

1、补充水分

晚上人体在睡眠状态下,会消耗大量的水分,早上空腹喝白开水可以补充水分,缓解口渴的症状。

2、预防便秘

早上空腹喝白开水还能够加速新陈代谢,促进肠道蠕动,改善肠道功能,有利于代谢产物排出体外,缓解便秘的症状。

3、改善心脏供血

早上空腹喝白开水能够稀释浓缩的血液,预防血液粘稠,增加体内的血容量,提高心脏供血能力。

早上空腹适量喝白开水,通常不会对身体产生坏处。但是如果大量喝白开水,则会增加肠胃负担,易出现腹胀、恶心等不适症状。如果空腹饮用冰镇的白开水,还会刺激胃肠道,出现腹泻、腹痛等症状。

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