作家苏心的《哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行》里面有一句话，“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，生活从来都不容易”。 哪有什么岁月静好是一个句子，它的完整句子是哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，生活从来都不容易。这句话是来自于...
1、健身负重时应当根据自己的身体状况合理选择训练的强度和重量，增肌训练的最佳负重在8～12RM之间，增加肌肉强度则在1～5RM之间为宜。训练的重量应该在1RM的85%左右，强度较大，重量可适当减轻，以便更好的锻炼肌肉。2、负重健身时，应该根据自己的身体状况，合理选择负重的...
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