气血不足吃什么来调理？

　　当女人出现了气血不足，就容易出现面色苍白、头发干枯发黄、皮肤容易失去弹性等衰老症状。所以需要多食用补气血的食物，生活中常见的补气血食物有红枣，红枣含有丰富的铁元素，是形成血红蛋白的重要物质，所以可以起到补气血的作用。补气血的食物还有南瓜，因为南瓜中的锌

　　建议你在平时适当的使用红枣、阿胶、枸杞、葡萄、桂圆等食物。其次，需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。如果长时间没有得到好转，则可以在医生的指导下使用补益气血的中药来调理，并且用药期间养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，或者经常吃生冷的食物等

　　男性严重气血不足会出现心慌、心悸、胸闷、头晕、目眩、四肢发冷、腰膝酸软、精神萎靡、食欲不振、难以入睡、形体消瘦、皮肤粗糙、头发干枯、视物模糊、大便搪塞、早泄、阳痿、面色发白等症状，在进行少量活动后会出现心悸气短、大汗淋漓的症状。如果出现气血不足症状，可

　　患者出现气血不通的时候可以通过中药来进行调理，应遵医嘱服用活血化瘀以及温经通络的中药进行调理治疗，比如血府逐瘀汤、复元活血汤、通窍活血汤等，其次还可以入院进行针灸、艾灸、推拿以及理疗等治疗。气血不通的人还可以通过饮食以及运动来进行调理，饮食上应以高维生

　　气血两虚的患者，可以通过食补，比如在日常可以多食用乌骨鸡、鸡肉、红糖、赤豆、龙眼肉、猪肝以及猪血等食物，可以很好的调节气血亏虚症状，您可以食用当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊露。对于气虚症状，可以食用补气的食物，比如猪肉、大枣、蘑菇、鲫鱼、大豆、糯米、黄鳝等食

　　气血两虚是一种需要经过慢慢调理才能有所改善的证候，也需要根据患者气血两虚症状的严重程度来判断恢复时间。针对气血两虚症状较轻的患者，在经过多食用如瘦肉、鸡汤等养血补气的食物，通常半个月就能改善目前的症状。针对病症比较严重的，面色苍白、稍微活动就气喘出汗这

　　女人补气血的食物有牛肉、羊肉、猪血、鸭血、驴肉、羊奶、鸡蛋、鸽子蛋、乌鸡、、瘦肉豆类以及豆制品等，富含优质蛋白质和温养滋补身体的作用。还可以多吃一些红枣、阿胶、龙眼肉、红皮花生、南瓜、山药、红糖、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、西红柿、黑木耳以及黑米等日常食物，

　　男人气血不足首先可以考虑食补，比如多食用黑米、红枣、韭菜、猪肝、葡萄、墨鱼、鸡蛋等食物，还可以搭配起来使用，不仅效果更佳也更好迎合口味。出来食补还可以进行药补，例如当归、黄芪、甘草、白术、枸杞、西洋参，都可以很好的起到活血补气的效果。平时要注意作息规律

　　气血不足的患者可以吃龙眼、红枣、牛羊肉以及动物肝脏等食物，都可以起到较好的补血补气的作用。还可以吃中药进行调理，包括党参、枸杞、当归以及桑葚等。此外，补中益气汤、当归养血汤以及四物汤等中成药都是可以起到补中益气的效果的。患者一定要根据自身的状态，来进行

　　女性补气血最简单的方式就是食疗，一般情况下可以吃一些桂圆、燕窝、红枣、红豆等补气血的食物，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充维生素和蛋白质。不吃辛辣有刺激性的食物，不吃寒凉的食物。晚上不要熬夜，保证每天所需的睡眠、身体不能过度疲劳，保证劳逸结合。每日