经常失眠有时吃了就吐怎么办？

　　咖啡中的咖啡因能够兴奋中枢神经，从而导致患者兴奋难以入睡。患者可以多喝热水，还可以用热水泡脚或者洗热水澡，加快咖啡在体内的代谢和排泻，一般很快就可以缓解。

　　失眠的患者应该注意放松身心，养成良好的睡眠习惯。注意饮食清淡，避免辛辣食物。睡前保持情绪稳定，避免激动和剧烈运动。长期失眠的患者应该注意防止意外跌倒和受伤。

　　日常生活中可通过改变生活习惯来调理失眠，应该养成按时入睡的习惯，规律作息时间，避免熬夜。要尽可能避免紧张和焦虑的情绪，自行调节压力，参与户外活动，劳逸结合。饮食清淡且营养均衡，睡前避免剧烈运动。

　　周期性失眠的患者应该检查头颅CT或者进行心理疏导，查找病因再治疗。建议养成按时睡眠的习惯，睡前避免喝水、情绪激动和剧烈运动，自身调节焦虑和压力。严重的患者可遵医嘱用药。

　　怀孕初期失眠不一定会影响胎儿，孕初期失眠是由于激素水平变化导致，孕妇应该注意放松身心，避免心理压力。如果长时间失眠就会影响孕妇自身健康以及胎儿的生长发育，应该及时就医治疗。

　　失眠并且伴有手脚麻木的现象，首先要明确病因。如果为缺钙造成时，平时可以服用钙片进行补充，并且睡觉前喝一杯热牛奶不仅可以补钙，还可以起到安神助眠的功效。如果为植物神经功能紊乱造成，则要运用营养神经类的药物治疗。

　　失眠的时候首先要明确病因，如果为压力过大造成，白天可以适当加强户外运动，并且晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者播放轻音乐，都可以促进睡眠。另外，睡前用热水泡脚，也具有安神助眠的功效。

　　怀孕期间失眠多梦的时候，白天可以适当增加户外运动，比如散步、孕期瑜伽等。另外，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者在房间播放轻音乐，都可以起到促进睡眠的作用。

　　失眠多梦耳鸣多是由于心理压力过大，情绪紧张引起。建议患者可以口服一些安神补脑的药物缓解症状，平时要多吃一些坚果类的食物。养成规律的作息时间，适当的进行锻炼。

　　失眠的人群可以适当吃阿胶，具有安神的作用。但是如果平时属于燥热的体质，如果吃阿胶会引起精神亢奋的表现，此时则不适合吃阿胶。如果失眠症状比较严重，则需要遵医嘱使用安神助眠的药物积极治疗。