脚底长水泡可能是湿气重造成的,也可能是水疱型足癣引起。你没有保持局部皮肤的清洁,身体抵抗力比较低时容易造成这种症状。平时不要抓挠,要保持局部皮肤的清洁,以免造成其他致病菌的感染。
湿气重在进行调理时的方法有:适当进行体育锻炼,多饮水增加排汗及排尿量,生活作息时间保持规律,饮食清淡,忌辛辣刺激油腻的食物,同时可多吃具有排湿作用的食物,例如:薏米、茯苓、党参、赤小豆、怀山药等。
湿气重和气候、生活环境及习惯等有关,体内湿气若是偏重会出现全身酸痛、发热、头晕眼花、关节肿胀、听力下降等症状。建议:您若是体内湿气较重可以吃点红豆、薏米等食物,还可以通过拔罐、针灸等方法去湿气。
生活环境过于潮湿,经常接触凉水就容易使体内出现湿气重的现象,此时您可以多按摩巨阙穴、中脘穴、涌泉穴等穴位,具有去湿气的效果,另外您还可以吃点红豆薏米粥、茄子等食物,也可以去除湿气。
体内湿气重比较容易引起肥胖,但并不是除了湿气就可以起到减肥的作用,减肥是需要通过日常饮食控制,配合合理地运动,并长期的坚持才可见效的,若是三天打鱼两天晒网,是达不到减肥效果的。
湿气消失后可能会导致变瘦,因为湿气重的人会出现虚胖以及身体浮肿的症状,体内湿气消失后浮肿症状会缓解。湿气较重的人可以适量的饮用红豆薏仁水,其具有利水排湿的作用。
湿气重,与阴虚、阳虚并无关联。主要分为内湿、外湿两种。内湿,主要与脾胃虚弱、代谢功能障碍等因有关,患者主要表现为嗜睡、疲倦、四肢无力等症状。外湿主要与气候变化、居住环境等因素有关,主要表现为头闷、肢体沉重、身体酸痛等症状。
去湿气的食物包括莲子、薏米、红豆、绿豆、玉米、胡萝卜、冬瓜、山药、香菇、苦瓜、芹菜等。其中另外,如苹果、葡萄、桃子等水果也有去湿气的作用。如果湿气不是很重建议采用食疗的方法治疗。
湿气重会出现大便不成形,且颜色呈青色,患者常有里急后重感。还会有睡眠质量较差、食欲减退、关节酸痛的现象,常出现头重脚轻、全身乏力等。另外,患者的舌苔较粗糙,又厚又发黄。
身体的湿气比较重可以适当的增加运动的时间,促进身体的代谢循环,也可以多泡脚以及泡澡去除身体的湿气,或者是吃一些去除湿气的食物,如红豆、淮山以及薏米等,禁止吃生冷的食物。