腰疼可以做哪些运动呢?

包俊杰 2025-06-12 10:09:20 46

  腰部疼痛,平时可以打羽毛球、弓步倒走、游泳;此外,平时在家也可以躺在床上做燕子飞、平板支撑等锻炼腰部肌肉的动作。平时注意避免长时间的久坐,适当的起身进行运动,并且避免腰部负重。

点赞
相关资源

肾癌腰疼特点 2025-06-12

肾癌的临床表现主要就是腹部的包块和疼痛。为什么?因为肾癌是一个肿瘤,会慢慢的长大,在覆膜的后面长大,随着体积的增大,出现的一种表现就是疼痛。这种疼痛以胀痛为主,疼起来并不是那么的剧烈,并不像肾绞痛那么剧烈。还有就是当它长大到一定的程度,比如5厘米以上的时候


月经腰疼什么原因? 2025-06-12

月经期间腰疼有可能是生理性疼痛,可以不用处理。如果出现严重的腰痛,要考虑妇科炎症、子宫受凉受寒。月经期间喜欢吃生冷冰冻性食物、月经期间过于劳累、经常熬夜或者子宫位置不好,都是有一定关系的。还有可能是子宫后位引起月经血液排出不畅所引起的腰疼。经期需要常变换体


睡觉腰疼起床就不疼怎么回事? 2025-06-12

引起腰疼的原因是非常多。出现睡觉时候腰疼,起床之后不疼,这种情况,有可能是由于肿瘤性疾病。如果是肿瘤性疾病,特点就是睡觉时候疼痛,也就是所谓静息痛。还有可能就是由于腰肌劳损,这种情况可能性也比较大。腰肌劳损主要就是由于,长时间重复某种动作或者是一个姿势,导


男人腰疼是什么原因引起的? 2025-06-12

腰疼原因一般有许多种,最常见原因就是腰肌劳损。除了腰肌劳损,还有可能是腰部棘上韧带棘间韧带损伤、腰部第三腰椎横突综合症、腰椎间盘突出、膨出、脱出,腰椎滑脱、腰椎结核,或者是腰椎肿瘤、腰椎管内神经鞘瘤、腰椎管狭窄等情况,都有可能会导致,男性出现腰疼症状;需要


女性常见的14种腰疼 2025-06-12

女性出现腰疼的原因有很多,常见女性出现腰疼原因主要是由,腰肌劳损,腰椎间盘突出,膨出、脱出,腰部棘上韧带、棘间韧带损伤、腰部第三腰椎横突综合症、腰椎结核或者是腰椎肿瘤、腰椎滑脱、腰椎管内神经鞘瘤、腰椎管狭窄。对于女性妇科疾病,比如盆腔炎症,可以刺激局部的神


早上起来腰疼 2025-06-12

腰疼的原因是非常多,建议患者在出现腰疼后,到医院进行相关检查和诊断,判断是具体什么原因导致腰部疼。腰疼的具体原因可以包括,腰部肌肉劳损,腰部棘上韧带及结阵带损伤、腰椎滑脱,腰部第三腰椎横突综合症、腰椎结核或者是腰椎肿瘤、腰椎管狭窄,腰椎间盘突出、膨出、脱出


腰疼小肚子疼是怎么回事女性 2025-06-12

女性朋友如果出现腰痛、小肚子痛,这多见于妇科炎症所导致的,比如盆腔炎症就容易出现腰痛和小肚子痛的情况,我们可以到医院做相应的检查。如果盆腔积液超出正常范围,我们就要考虑是盆腔炎症所导致的,最好在医生指导下,根据病变严重程度来选择相应的治疗方案。那么平时要注


女性每天早上醒来腰疼 2025-06-12

腰疼的原因是非常多。那么对于女性,如果患有妇科疾病,比如盆腔炎症,可能会导致出现腰部疼痛症状。另外,腰部疼痛比较常见原因就是腰肌劳损。除了这个原因,还有可能是腰椎间盘膨出突出突出,以及腰部棘上韧带棘间韧带损伤、腰椎滑脱、腰椎结核或者是腰椎肿瘤、腰椎管狭窄等


左后腰疼是什么原因引起的? 2025-06-12

引起腰疼原因是非常多。出现腰疼后,患者需要在医生诊断下,判断具体原因,进行对症对因治疗。腰疼原因主要包括,腰肌劳损、腰部棘上韧带、棘间韧带损伤、腰椎管狭窄,腰部第三腰椎横突综合症,腰椎滑脱、腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎间盘突出、膨出脱出、腰椎管内神经鞘瘤。对于


腰疼简单最快缓解方法 2025-06-12

腰疼的原因非常多。在出现腰疼后,首先是要确定,具体是什么原因导致腰部疼痛症状。然后根据病因,进行治疗。如果是腰肌劳损,导致腰部疼痛,在治疗方案上,就是要以适当休息为主,可以使用非甾体抗炎药物,进行治疗。如果是腰椎间盘突出症,导致的腰部疼痛,这时候需要到医院

返回