肾虚怎么补？

　　女性白发可能由于肾虚引起，还可能由于微量元素缺乏、气血虚亏、过度劳累、精神紧张以及经常熬夜等因素诱发，应入院进行望闻问切检查。如果确诊为肾虚引起，应入院遵医嘱服用滋阴补肾以及补血益气的中药进行调理治疗。

　　肾虚会引起月经不调，患者还会出现腰酸背痛、四肢冰凉、畏寒、水肿以及潮热多汗等症状，月经不调还可能由于过度劳累、节食、作息不规律、饮食不当以及情绪低落等因素诱发。

　　平时经常熬夜、休息不当、生活压力过大、饮食习惯较差或者性生活过于频繁的时候，都会造成肾虚。另外，女性月经后或者生育后，气血调节不及时也会造成肾虚。肾虚的时候需要运用滋阴补肾类的药物治疗。

　　如果是肾阴虚，女性会出现五心烦热、失眠多梦、潮热、腰膝酸软等表现，此时需要遵医嘱使用六味地黄丸积极调理。如果是肾阳虚，则会引起腰酸冷痛、畏寒怕冷、月经量少色暗等症状，此时需要遵医嘱使用金匮肾气丸积极治疗。

　　女性患有肾虚的时候一般会有食欲不振、性功能减退、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲乏无力、月经不调、闭经、宫寒不孕等表现。患者可以通过改变生活习惯和饮食的方式调理身体，必要时可遵医嘱服用六味地黄丸等药物进行治疗。

　　肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，肾阳虚的症状有面色暗淡、畏寒肢寒、小便清长、腰膝酸软、精神萎靡等。肾阴虚的症状有潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、身体消瘦等。注意鉴别肾虚的类型，对症治疗。

　　男性肾虚一般为肾阳虚，应多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑芝麻、黑米等。还可吃韭菜、羊肉、鸡蛋、深海鱼等食物，对改善肾虚有一定的帮助。平时多吃新鲜的水果蔬菜，适当运动。

　　肾虚主要与长期身体过于劳累或者是同房过度所致。如果病情不严重，可以多吃些牡蛎、羊肉、泥鳅、奶制品、核桃、韭菜、虾、生蚝、黄鳝等食物缓解。但是如果病情严重，就要遵医嘱服用补肾的药物治疗，以免耽误病情。

　　肾虚湿气最重要的是补肾，可以采用拔罐、汗蒸的方法去除湿气，刮痧也可以去湿，这些方法有助于促进血液循环，促进新陈代谢，另外要保持良好的饮食习惯，避免摄入辛辣、生冷的食物。

　　女性脱发可能是肾虚造成的，但是不是所有脱发都是肾虚造成的。如果你内分泌紊乱，存在家族遗传，平时营养不良时也会造成脱发。如果女性存在腰膝酸软无力、五心烦热、口渴、潮热盗汗等症状时，存在肾虚的几率比较高。