超负荷健身有什么反应 超负荷健身的后果

1、疲劳乏力 超负荷健身会出现疲劳乏力的现象,导致身体长时间处于疲惫的状态,休息后也难以恢复。一旦健身后身体出现过分疲劳的现象,则需考虑是否是运动多度,需要缩短运动的时间,减小运动的强度。2、肌肉酸痛 超负荷健身还有可能导致身体产生大量的乳酸,在短时间内无法被彻底消...