高血压应该怎么锻炼？

　　如果你目前存在颈椎性高血压的情况，则建议您在近期需要多休息，并且饮食需要保持清淡，可以遵医嘱使用一些降血压类的药物进行治疗，促进血压值的下降。也可以对您的颈椎部位进行针灸，缓解患处的不适感。

　　高血压可以吃鸡蛋，一天最好吃一个鸡蛋，要避免多吃，鸡蛋中虽然营养丰富，但是胆固醇含量也丰富，过量食用，可能会导致血压升高。高血压的患者最好低盐和低胆固醇饮食，每天钠盐摄入量不能超过六克。

　　对于老人患有的疾病，应在医生指导下规范使用营养神经、降血压、硝酸酯类药物等进行治疗，定期就医复查；平时应密切监测血压以及心脑病变部位变化，避免意外的发生。注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜等。

　　正常血压值是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。高血压分级标准如下：高血压1级是收缩压140~159mmHg和（或）舒张压90~99mmHg。高血压2级是收缩压160~179mmHg和（或）舒张压100~109mmHg。收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg则为高血压3级。

　　高血压性视网膜病变，主要考虑是由于身体存在高血压，发生视网膜动脉硬化的表现。您需要遵医嘱选用降压药进行治疗，同时还需要保持低盐、低脂肪的饮食，并需要做好定期的复查。

　　高血压患者出现血压低的情况，多考虑是服用过多降压药引起的表现，建议您近期注意监测血压的变化，并且正确使用降压药，多注意休息，不要过度劳累，保证低盐低脂饮食，不要吃热量高的食物。

　　高血压三级是无法彻底治愈的，可以通过长期坚持遵医嘱服用降压药物进行控制，改善症状。平时生活中注意定期测量血压，观察数值变化，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，不要自行停药换药。

　　杓型高血压是指动态血压曲线呈现杓型，即白天高，晚上低，夜间血压比白天血压要低10%-20%左右。血压过高和血压过低都会有害身体，要按时服用降压药，多吃能降血压的食物。

　　高血压以及脑梗塞的患者在饮食上需要以低脂低盐饮食为主，避免食用辛辣刺激性的食物、油腻食物、油炸食物以及腌制熏制的食物。此时患者需要多吃新鲜的蔬果，平时需要保持心情的舒畅，避免情绪波动起伏大。

　　喝白咖啡对高血压有害，因为咖啡中的咖啡因会对血管造成刺激，饮用后就有可能会导致患者出现血压升高。对于高血压患者来说，平时要避免饮用咖啡、浓茶、酒等，还要注意调节饮食，要以低盐低脂为主。