老是感冒吃什么增加免疫力?

徐彦玲 2025-06-17 10:51:15 2

  经常感冒首先可以吃一些食物增强抵抗能力,比如多吃含有维生素C的蔬菜水果,比如芹菜、苹果、香蕉、橙子、胡萝卜、西红柿等,均能够有效提升机体的免疫能力。另外还可以吃含有优质蛋白的食物,比如乳制品、豆制品、瘦肉、动物肝脏等,可以补充机体所需的蛋白质,增强体质,还能增强肌肉强度。如果没有出现任何症状,不建议使用药物增强抵抗能力,可以通过平时的锻炼,比如跑步、游泳等,均可以帮助机体增强抵抗能力。

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