吃什么能补充维生素？

对于代谢发生障碍、缺铁等原因造成的口腔溃疡可以服用维生素B2，对于生活压力大造成的口腔溃疡要服用维生素B1，由于上火等原因造成的口腔溃疡就要服用维生素C了。因此并不是因此的口腔溃疡都要服用维生素B的，建议如果分不清口腔溃疡的原因可以服用复合维生素治疗。平时注意口

维生素C保健品的功效和作用是：首先是不提倡孩子服用的。维生素C是儿童成长过程中不可或缺的一种微量元素，它能够促进孩子对铁质的吸收，同时防止关节疼痛、牙龈出血等。此外维生素C能减轻跌倒和擦伤时的瘀伤。一般来说多见的水果中都含有大量的维生素C，如猕猴桃、柑橘等。建

许多患者在服用维生素b族后，表现出尿黄的现象，这是正常现象，维生素b属水溶性维生素，无论药物补充或饮食中都涉及到，当人体不能完全吸收时，多余的部分就会随尿排出。一般情况下，药物类的维生素b族含量较高，所以会表现出尿黄的情况。一旦停止服用维生素b族，并且大量饮水

可以适量的吃维生素e，维生素e是属于一种保健品，具有抗氧化，美容养颜等功效，月经期间适量服用对身体不会有什么影响。但是在经期要防止乱服用其他药品，避免刺激子宫收缩，造成经血流量增加，延长月经期。经期还要注意个人卫生，每天要清洗外阴，勤换洗内裤，防止异味滋生，

口腔溃疡能吃维生素b2。很多口腔溃疡病人身体内都缺少微量元素——锌，特别是那些反复发生口腔溃疡的人，在进行微量元素检测时都发现体内明显缺锌。及时补锌后，虽然不能彻底治愈，但病人的复发期限往往都会明显延长，可以适量补充！解决口腔溃疡是先用双氧水洗干净以后再用碘

来月经能吃维生素c，维生素c里面的维生素比较多，能够预防各种疾病的表现出。还可以补充人体缺乏的营养，部分女性来月经期间身体抵抗力比较差，所以适当的吃点维生素c对身体是有好处的，而且还可以达到抗氧化的功效。但是一定要注意，尽量不要过量食用，避免造成副作用表现出

服用维生素b2小便的颜色会表现出发黄的现象，而且表现为清亮的金黄色，是一种正常的表现。维生素b2又叫核黄素，属于一种水溶性维生素，其代谢产物经过尿液排出的过程中就会使小便的颜色发黄。但是，如果小便颜色发黄的同时还伴随疼痛、尿急等表现，就是不正常的，可能同时合并

维生素E属于女性雌激素的补充素，具有增强皮肤弹性的功能，经常使用维生素E对皮肤会很好的，可以起到润华保湿的作用，尤其在中年后经常使用维生素E会有延缓衰老的作用，您可以直接用在脸部，或者口服和外用同时使用效果会更好的，在平时的饮食过程中也可以多食用一些维生素E食

在备孕期是能吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素，可以促进性腺的发育，在备孕期吃维生素e可以提高精子的活力，而且也可以预防怀孕以后流产，还可以预防妊娠纹的产生，因此在备孕期间是能吃适量的维生素，e维生素e也可以在食物当中摄取，比如动物的肝脏、菠菜、玉米、植

小孩体内缺乏维生素C的话可以多吃一些水果蔬菜，在食物的选择上可以多吃一些西瓜、西红柿、柠檬、橙子这样的食物能够有效的为身体补充维生素C，经过食物方法为身体补充营养的效果是比较好的，而且食疗方法不会对身体产生副作用。食疗效果不好的话也可以给孩子吃一些维生素类的