含糖量低的主食？

　　车厘子含糖量也是比较高的，二两车厘子含糖量能够达到二百毫克左右，因此糖尿病病人最好不要吃车厘子。建议糖尿病人在血糖控制理想的情况下，能吃含糖量低的水果，比如：猕猴桃、草莓、苹果、梨等。必须把血糖控制理想才能进食水果，如果血糖控制差，进食水果后会造成血糖

　　椰子这类食物，其实糖尿病病人在血糖控制期间，在可以进食水果的范围之内的话，可以少量的食用，对于糖尿病病人来说，椰子在适量食用之后，其实是可以为病人提供相应的营养成分的。当血糖表现出了异常之后，对于那些升糖指数并不那么高的食物来说，可以适量的选择使用椰子

　　不高，可以食用。百香果具有生津利咽，润肠通便，排毒养颜，安神助眠，抗疲劳，提高免疫力，延缓衰老的功效。百香果富含氨基酸，多种维生素，类胡萝卜素，蛋白质，番茄红素，钙，磷，铁，钾等微量元素及有机酸，尼克酸，–胡萝卜素，可溶性膳食纤维，生物碱，黄酮类等160

　　糖尿病病人能吃大米，大米、小米、糯米、高粱、米面粉、玉米等等，这些都属于碳水化合物，而且它们的热量也是相似的，大概25克能提供90千卡的热能，糖尿病病人都是能吃的。但是一般建议是粗细搭配，可以多选择一些粗粮，像玉米、小米等这些食物都是粗粮，可以多选择一些这

　　西瓜含糖量高，糖尿病人如果血糖控制在7.0毫摩尔以下或者血糖在正常范围是能吃西瓜的。糖尿病病人也不是绝对的禁止吃含糖的食物，因为糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病是胰岛功能完全丧失，这种情况是没有办法分解代谢体内的糖类产物，因此禁止吃含糖量高食

　　西瓜的含糖量对于糖尿病，还是蛮高的。西瓜中的主要成分是水和大量的糖分的，因此糖尿病的患者，建议还是不要吃西瓜的。如果吃一定要少吃，防止血糖的增高。糖尿病患者饮食要注意的，防止吃含糖高的食物和含淀粉高的食物，要多吃青菜包括多吃苦瓜、洋葱、香菇等。建议多吃

　　猕猴桃的含糖量属于中等偏下，是适合糖尿患者吃的水果，除了猕猴桃以外，草莓、柚子的含糖量都比较低。但是糖尿患者吃水果有很多的注意事项，首先必须在血糖控制平稳的情况下才吃水果。吃水果的时间最好选择两顿饭之间，比如下午3点左右，这个时候吃水果，血糖波动受影响

　　糖尿患者要少吃芒果，芒果的含糖量非常高，糖尿患者如果想吃芒果，只能少量的摄入，并且要减少主食的摄入量，避免造成血糖的剧烈波动。糖尿患者在血糖控制良好的情况下，才可以少量的摄入低糖分的水果，除了水果以外，糖尿患者还需要限制高脂肪，高碳水化合物含量的食物，

　　玉米的含糖量并不算很低，但是糖尿病的病人是能吃的。因为玉米主要含的是多糖，多糖需要转化为单糖才能被吸收利用，进食以后不会使血糖快速的升高。也正因为如此，糖尿病的病人进食的糖类物质主要以多糖为主，包括碳水化合物，有玉米、大米、小米、荞麦、燕麦等食物都可以

　　小米的含糖量比较高，糖尿患者，是能吃小米的，但是要注意，小米的吃法，能吃小米做的馒头、煎饼，但是最好不要喝，小米稀饭，得了糖尿病以后，并不是什么都不可以食用，而是要制定每天进食的总热量。在热量固定的前提下，尽量减少高热量、高脂肪、容易消化食物的摄入，适