吃过饭多久可以健身?

周旭红 2025-06-17 12:11:43 1

  一般来说,饭后半小时至一小时进行活动是合理的,而激烈的竞争活动最好在饭后半小时进行。饭后,大量血液流向消化系统,尤其是胃肠器官,以确保消化工作所需的氧气和营养。然而,如果在这个时候进行剧烈运动,大量的血液会流向运动器官,尤其是四肢,以确保肌肉工作的需要。这将导致消化系统的血液供应不足,胃肠道的血液供应不足,胃肠蠕动将减慢和减弱。

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