月子怎么减肥?

王燕 2025-06-19 04:03:35 1

  一般不建议坐月子的产妇太快减肥,待身体基本恢复后减肥效果会更好。但如果产妇有强烈减肥的想法,一般可以通过改善饮食结构减少热量的摄入。由于产妇身体虚弱还要喂养母乳,因此不建议减少蛋白质、维生素等营养物质的摄入,但是可以适当减少碳水化合物的摄入,既能补充能量,又能防止脂肪堆积。而且月子期间的女性不能剧烈运动,因此可以通过瑜伽等有氧运动恢复体型,同时促进身体恢复。

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