心里很烦躁怎么办？

　　妊娠及分娩对孕妇是重大的应激事件，因此容易造成较大的心理反应，尤其是焦虑，恐惧和担心等不良心理反应。这些不良反应，如果不能疏解，会对母婴造成不良影响。干预措施包括：1.自我调节，让孕妇了解关于妊娠的生理和心理知识，经过听音乐，适当的运动，合理工作生活安排

　　从怀孕20周左右孕妇就可以感觉到宝宝胎动的现象，经产妇可能会提前到16周左右，这种现象会随孕周的增加逐渐加强，到怀孕28周以后，孕妇可以明显的感觉到胎儿的胎动。一般孕妇不会感到心里急躁的症状，但是如果孕妇比较瘦，腹部皮下脂肪较少，胎动幅度大时感觉明显，因此会

　　出牙的烦躁期，少则几天，多则数周。宝宝出牙的时间最早是4到10个月出，最晚是2到2岁半出齐。宝宝到了一定的阶段就会长牙，宝宝长牙期会表现出诸多的不适，因此在萌牙期间要注意婴儿的营养，长牙需要补充和骨骼相关的钙磷，而且要注意饮食中钙的不断补充，在给钙的同时，

　　在宝宝出牙的过程当中牙龈非常痒，这会让宝宝不舒服，因此就会表现出烦躁不安还有哭闹的现象，像这些情况都是属于正常的现象，家长们也不用太过于担心。在宝宝出牙的这个期间，家长还要注意给孩子补钙，也可以给选择一些比较硬的辅食，给宝宝按摩牙龈，也可以买些磨牙棒或

　　女性在来月经的时候，由于孕激素和雌激素撤退，造成内膜剥落而造成来月经。因此有的女性来月经，会表现出腹痛、下腹坠胀等不适表现。而且中医讲，来月经期间大多会表现出肝郁气滞，因此很多女性会在来月经期间，由于激素的问题，造成月经期心情烦燥、脾气差等异常的表现，

　　经常的表现出晚上睡不着觉，心烦不安这种症状主要是和日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，焦虑有很大的关系，属于神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。日常的生活里要保持一个良好的心情和心态，防止精神压力过大，少吃油腻性的食

　　月经前经血充盈，如果肝气郁结， 肝失疏泄，会表现出肝郁化热的表现，表现出心情烦躁，易怒。还可以表现出两乳胀痛，口干，口苦等，如果血热炽盛还会表现出面起粉刺，夜间不易入睡等表现。治疗需要疏肝清肝，可以服用丹栀逍遥丸，或者加味逍遥丸。如果肝火旺明显的话，可

　　头晕、烦躁、易怒可能是焦虑，焦虑是一种情绪反应，可以由许多躯体疾病所造成，此外，长时间焦虑的病人也可以造成躯体疾病。焦虑主要表现为心理症状，也可以表现出躯体症状。心理症状的病人，主要表现为烦躁、易怒以及恐惧、害怕，可表现出不祥的预感等。躯体症状病人主要

　　月经来前心情烦躁，属于经前综合征。因为体内激素水平增高而造成情绪改变，要学会进行自我调节，保持愉悦的心情，可以听舒缓的音乐，想高兴的事情来进行转移注意力。也可以进行适当的体育运动，比如跑步、登山或者进行瑜伽锻炼等，都可以缓解来月经前心情烦躁的情况。在饮

　　心情总是烦躁易怒，首先要排除是否由于躯体上的疾病或者精神类的疾病而造成。比如内分泌系统的疾病，甲亢，会造成情绪表现出变化。此外心脑血管疾病以及抑郁症、焦虑症、双相障碍等等都会造成情绪波动的问题。这些疾病可以经过正规的医学检查，以及平时的日常情况观察，能