晚上吃鸡蛋好吗?

姚轶 2025-06-29 07:48:01 2

  鸡蛋可以晚上吃,不过一定要吃加工的,不能吃生的。鸡蛋不是特别容易消化,早上吃最好,早上人体最容易消化食物。改成早上吃鸡蛋最好,晚上可以喝点牛奶,可以助眠,不给肠胃增加负担。因为鸡蛋也不是容易消化的食物晚上食用后由于活动量减少,可能会出现消化不良的现象,夜里吃鸡蛋,不仅不是增加营养,反而是破坏体内平衡,摄取太多的蛋白质,体内酸碱不平衡,人体本身偏向碱性,可蛋白质呈酸性啊。晚上减少饮食以外还可以适当做一些有氧运动,另外减肥能否成功还要看遗传因素的影响。

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