孕妇可以生吃生菜吗？

　　不宜吃生菜的人群包括体质偏寒以及脾胃虚寒的人群，因为生菜性凉，如果脾胃虚寒以及体质偏寒的人群吃生菜的话，可能会造成不适的症状加重，还有可能会造成肠胃疾病，此外在腹泻期间也要防止使用。生菜中含有的维生素以及纤维素是比较丰富的，正常可以起到润肠通便的作用，

　　可以蘸酱或者是凉拌吃圆生菜减肥，圆生菜质地特别的脆嫩，可以补充人体内的维生素c和膳食纤维，能够消除身体内多余的脂肪，可以帮助消化，经常性吃圆生菜还可以起到利尿的作用。当肥胖的时候不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会造成消化功能紊乱，有可能造成肥胖反弹，平

　　大部分可以使用生菜和水果搭配，做沙拉吃减肥。生菜和水果里面含有多种的维生素和微量元素以及矿物质，能够满足体内的营养所需，其中不含有脂肪和胆固醇，不会造成体内热量和脂肪生成，可以起到良好的减肥效果，还可以增加自身体质，有利于身心健康。平时要防止吃油腻煎炸

　　生菜球榨成汁喝或者做成沙拉吃，都可以帮助减肥。生菜球由于其中含有丰富的膳食纤维，所以在平时适当的吃可以促进体内脂肪燃烧，对于减肥具有辅助作用。在吃生菜球时，可以直接将生菜球榨成汁来喝，这样营养成分会更容易被人体吸收，还不会增加食物的热量。也可以将生菜球

　　正常来说月子里的产妇是能吃生菜的，因为这个对产妇的恢复并没有不良的影响，正常生菜中含有的维生素C和膳食纤维是十分丰富的。吃生菜之后可能会消除体内多余的脂肪，减少产后便秘的形成，对促进产后的康复有不错的疗效。因此作为产妇是能吃生菜的，但是在这个期间一般不

　　孕妇可以食用苦苣生菜，只是苦苣生菜味微苦，因此不是每个孕妇都喜欢这个口感。一般来说，苦苣生菜具有清热降火之功效，因此在孕期若有上火迹象的话，是可以适量食用之后而对身体进行调理，自然就能防止上火情况持续对身体有所影响。当然，孕期阶段对于饮食这方面的搭配，

　　怀孕能够吃生菜。生菜富含维生素及矿物质，可以给身体补充营养，此外也有利于大便的通畅。在孕期的饮食要注意结构多样化，营养均衡，适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼等。注意饮食清淡，尽量防止辛辣，刺激，寒凉的食物。从怀孕四个月开始，要补铁

　　坐月子的产妇是能吃生菜的，不过生菜属于是寒凉性的食物，一般也不宜食用得太多，特别是产妇生产之后身体情况不是太好。吃生菜的话需要注意不要和蜂蜜一起吃，否则的话会造成腹泻。最好的话和海带一起吃，这样有助于铁质的吸收。而生菜的话最好还是煮熟了吃，生吃的话也是

　　哺乳期吃生菜是不会胀气的，放在哺乳期就是要多吃一些绿色的蔬菜，多吃点水果，这样才有利于消化。如果在哺乳期表现出胀气这种情况，一定要注意调理消化，注意改善饮食，最好不要吃得太油腻。因为哺乳期身体还没有完全恢复，这时候如果不注意饮食调理，很可能会表现出腹胀

　　生津止渴、润肺健脾、去除油腻，减少脂肪吸收。生菜是一种蔬菜了，市场上非常容易买得到，那么生菜它营养价值还是比较丰富的，比我们的白菜的营养价值要高一些，生菜主要的作用，它可以生津止渴、润肺、健脾，同时还可以去除油腻，减少脂肪的吸收，这些都有它的作用。那么