产妇月子里吃什么补气血？

　　好多妇女在生产后坐月子时表现出腰痛，包括以下：第一、正确的喂奶姿势。产后妈妈喂奶姿势不正确，会造成腰疼。第二、少弯腰。生产后腰部疼痛厉害，妈妈要少弯腰，弯腰会增加腰背部肌肉及韧带的负担，加重腰痛，因此妈妈平时要护理好腰部，不要做太多的家务事，减少对腰部

　　女性在产后六周以内，称为坐月子。分娩以后消耗大量体力，产后一定要营养饮食，同时要充足的睡眠。月子里睡眠以侧卧为好。产后子宫韧带软弱无力，尚未恢复正常的张力。如果长时间平卧，超重的子宫后倾，会导致后位子宫压迫盆腔静脉，导致盆腔淤血，因此引发腰骶部酸痛等不

　　怀孕的过程中，随着肚子越来越大，腰椎承受的负荷也会越来越大，时间长了就会造成腰椎劳累、劳损，没有明显的疼痛只是说明没有诱发原因。生完孩子之后，因为要经常抱孩子，或弯腰干家务活，容易造成腰疼、腰肌劳损。腰疼时平时应当尽可能防止弯腰干活，防止长期站着、坐着

　　月子里膝盖受凉是可以补救的，月子病的临床表现是怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，遇冷、风、阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而造成的月子病还可能伴随麻木、抽搐、胀痛等表现。月子里房事而造成的月子病还会有四肢乏力、腰酸、嗜睡等表现；由于怒气而造成的月子病还同时伴

　　月子里病人如果膝盖受凉以后，可能表现出膝关节周围酸胀疼痛、活动受限、蹲起困难、行走或天气变化时即表现出异样感受。治疗多选择中医中药的方式，可以结合针灸、推拿、微波、拔罐等能缓解疼痛，改善症状。可以结合刺络放血、温针灸法、火针法，选取血海、梁丘、膝眼、委

　　对于月子期间表现出的腰部疼痛，多是由于抱孩子造成的腰部肌肉软组织过度地受力，以及腰部受凉或者是腰部长期一个姿势平躺造成的，因此就会造成腰部有明显的酸胀疼痛。因此在表现出这种情况以后平时要多注意保暖，防止受凉，疼痛期间一定要行腰部的热敷缓解软组织的痉挛以

　　对于产妇表现出腰疼，正常是由于怀孕时长期腰部负担过重、姿势不正确、劳累、着凉等因素造成局部肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损导致的，可表现出局部的疼痛、发僵、活动受限等表现，正常可采用保守治疗：第一，建议病人适当休息，防止着凉，防止过度的弯腰、扭腰，防止劳累

　　刚出月子，活动的时候腰痛，使产后身体恢复的过程中，腰背部肌肉筋膜不适应产生的无菌性炎症造成的。也有可能和腰椎的退变有关系。表现出这种情况，建议及时线下挂脊柱外科就诊，需要做腰椎磁共振，明确椎体和椎间盘的情况。如果没有严重的腰椎和椎间盘的病变。哺乳期内可

　　女性在怀孕期间由于胎盘会分泌松弛处，因此就会造成关节韧带的松弛，因此造成全身关节的疼痛，可能是手指关节疼痛，也可能是膝关节疼痛，对于本身缺钙的女性，关节疼痛的症状可能会更加的明显，因此在坐月子期间就会因为怀孕期间激素的影响而继续表现出手指关节的疼痛。这

　　月子里表现出关节疼痛，应看一下关节是否有肿大、红肿，如果有这种情况表现出，一定到医院做风湿类风湿的相关检查，可以到医院抽血做抗O、类风湿因子检查，若是类风湿和风湿造成，可以视情况来对症治疗。如果不是风湿性关节炎、产后风湿造成的表现出关节疼痛，可以经过理