腰酸多数情况是属于腰肌劳损、腰肌筋膜炎这种情况经常坐办公室的一些人群长时间作为工作，还有一些经常弯腰负重劳动的一些人，容易造成一些腰背肌的肌肉筋膜炎，肌肉的酸软无力，这些表现，原因跟长时间的坐位用腰，腰背肌的无力这些情况有关系，患者可以表现为腰的一个酸软，没有力量，坐时间长了以后发困发酸，觉得腰比较容易疼，如果表现出这种情况，一般的讲减少劳累，减少长时间的坐的工作，如果需要长时间坐着的，咱们在办公室格子间里边工作的人坐时间长了以后，比方说工作一个小时，两个小时后适当的伸伸懒腰，适当的活动，还有减少弯腰负重劳动，如果腰酸腰疼，腰没劲儿比较重的，那么有些人可能戴个腰的腰围，还有就是适当的休息，可以加强一些腰背肌的肌肉锻炼，腰背肌的锻炼主要就是5点支撑，小燕飞这些情况，还有平常在工作的环境当中注意保暖，避免受伤、受凉这些情况，那么对于腰酸腰疼这些情况应当有很好的改善。专家提示： 腰酸多数情况是属于腰肌劳损、腰肌筋膜炎，坐时间长了以后需要适当的活动，减少弯腰负重劳动，如果腰酸比较重，可以戴腰围，加强腰背肌的肌肉锻炼，注意保暖，避免受伤、受凉。
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