高血压吃什么青菜好？

慢性胃炎可以选择红薯、菠菜、紫甘蓝等蔬菜，能起到养胃的效果，红薯里面含有粘液蛋白，维生素a、维生素c能保护胃黏膜功效，菠菜能起到益肠道、通便秘的功效，还能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。同时紫甘蓝具有杀菌和消炎的功效，能够抑制胃部细菌的生长，能够有效

产妇能吃到青菜很多，菠菜，可以帮助消化，预防便秘，白菜富含对症维生素，对身体健康恢复有帮助。再就是芹菜、菜花、胡萝卜、西兰花等各有各的特点，产后可以搭配食用，会满足产后身体的需要。产后可以多吃一些新鲜蔬菜，还有水果，可以满足身体维生素的需求。

　　青菜是非常常见的一种蔬菜，一般在春季和夏季吃得较多，主要具有降低血脂、润肠通便、美容养颜等好处，具体如下：　　1、降低血脂　　青菜中脂肪含量很少，而且含有丰富的膳食纤维，能够和胆固醇和甘油三酯结合，减少脂类的吸收，从而能够降低血脂。　　2、润肠通便　　青

一日三餐青菜可以减肥，但是不提倡这样吃。因为一日三餐全是青菜有可能会造成营养不良，在减肥期间饮食也要注意营养均衡，保证食物的多样化，可以多吃一些水果和蔬菜，并且要多吃一些含蛋白质高的食物，比如说鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、虾都是可以的，也可以多吃一些粗粮，也可以

用于减肥的沙拉，不能使用含有热量高的食材，水果中香蕉、葡萄等水果热量较高，是不提倡用在减肥的沙拉中的，此外，要选择新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。介绍一款实

在坐月子期间，产妇能吃的青菜是比较多的，例如小白菜、油麦菜、生菜、菠菜等，青菜都是可以适量的吃。在身体的恢复期间，除了要吃一些青菜之外，也要适当的吃一些肉类的食物，保持营养的均衡，才能够帮助身体更好的恢复。对于母乳喂养的宝妈也可以适当的喝一些汤水，这样也可

　　怀孕初期能吃的青菜比较多，例如能吃一些生菜，小白菜，茼蒿，油麦菜等等的青菜，像新鲜的蔬菜也可以适当的吃，例如能吃一些西兰花，胡萝卜，芹菜等等的蔬菜，日常的生活当中，注意饮食的搭配十分的重要。由于在怀孕早期和后期属于危险的阶段，因此在这两个阶段一般不提倡

　　减肥适合吃的青菜正常有白菜、圆白菜、菠菜、青菜、小油菜、韭菜和西兰花等等，青菜中含有大量的纤维素，但是一般不含油脂，对促进肠道蠕动有很好的作用，要是身体肠胃不好或者是患有胃部疾病，在吃青菜的时候一定要适量，防止吃的过多造成腹痛和腹泻症状。减肥期间饭后要

　　只是单纯的青菜是可以减肥的。有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，因此蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。

　　天天吃水煮青菜是会变瘦的，因为水煮青菜虽然营养丰富，但是不足以补充人体所需的营养，如果长时间吃水煮青菜的话很容易使身体导致营养不良的情况，因此在减肥期间不仅要饮食均衡，还要保证饮食营养，但是不要吃一些高脂肪的食物，易发胖的食物等等。