16岁4个月没有来例假？

　　例假期间不可以食用生冷的食物和刺激性强的食品。在月经期间要注意饮食可以多吃一些温补的汤类，比如有小米粥或者是排骨汤，也可以适当的喝一些红糖姜茶能够起到暖宫的作用将子宫内膜脱落后快速的排出体外，月经期间不要食用冷饮或者是碳酸饮料。

　　例假期间不可以食用生冷的食物和刺激性强的食品。在月经期间要注意饮食可以多吃一些温补的汤类，比如有小米粥或者是排骨汤，也可以适当的喝一些红糖姜茶能够起到暖宫的作用将子宫内膜脱落后快速的排出体外，月经期间不要食用冷饮或者是碳酸饮料。

　　例假量少发黑一般是由于气血不足所造成，也有可能是宫寒所造成，此外也不能排除血瘀的原因。若偶尔表现出一次，且身体没有异常情况，多数不必过于担心。但若经常表现出例假量少并且发黑的情况，最好到医院妇科进行相关检查，明确造成的原因，然后在医生的指导下采取有效的

　　来例假期间尽量少吃西瓜，因为西瓜属于寒凉性质的水果，尤其是有痛经症状的女性，食用后可能会加重疼痛感。严格上来讲，例假间并没有什么特殊的禁忌在水果上，但是要根据病人女性自身的实际情况决定。女性在例假期间要少吃冷饮以及冰冻食物，过量会造成月经经期延长或者停

　　正常情况下在例假结束之后三天就可以进行同房了。因为女性在来月经期间，宫颈口处于一个相对开放的状态，如果过早的同房，男性的生殖器可能会把病原体带入女性的体内，因此造成上行感染。因此建议女性在月经结束之后三天，宫颈口逐步闭合，子宫内膜逐步恢复的情况下再进行

　　一般是要求在例假干净3天之后在进行同房，你例假没干净就同房了表现出有血的情况多数是因为同房刺激导致的，经期同房会加大月经量或者是延长月经的时间。女性在月经期间宫颈口是松开的，这期间非常容易受到细菌的感染，因此这时候是需要禁止同房的，而且在自己私处的卫生

　　月经没干净同房后出血，首先考虑可能是子宫内膜还在脱落而表现出的残余的经血。其次，考虑可能是同房的时候，性交动作过大，或者是过于粗暴而造成。再者，考虑可能是有一些妇科疾病，比如说宫颈糜烂，如果出血量少，宫颈糜烂较轻，出血量大，宫颈糜烂程度较重。还可能是子

　　例假量少发黑一般是由于气血不足所造成，也有可能是宫寒所造成，此外也不能排除血瘀的原因。若偶尔表现出一次，且身体没有异常情况，多数不必过于担心。但若经常表现出例假量少并且发黑的情况，最好到医院妇科进行相关检查，明确造成的原因，然后在医生的指导下采取有效的

　　女性月经期能吃一些温热的水果，比如榴莲，菠萝，红枣等，还能吃一些平性的水果，比如草莓，荔枝，龙眼，苹果等等。免吃一些寒凉性的水果，比如梨子，西瓜，香蕉等。温热性的水果可以提供大量的热量和营养素，对于改善女性月经期痛经起到很好的作用。

　　女性月经期能吃一些温热的水果，比如榴莲，菠萝，红枣等，还能吃一些平性的水果，比如草莓，荔枝，龙眼，苹果等等。免吃一些寒凉性的水果，比如梨子，西瓜，香蕉等。温热性的水果可以提供大量的热量和营养素，对于改善女性月经期痛经起到很好的作用。